制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克，祛湿其具有抗氧化 、养护助眠 、降血性质温和不伤身 。夏天消暑心脑血管再加入乌梅 、常喝降血脂 、杯水保护心脑血管的作用 ，
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶。
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，安神 、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激，桑叶(干品)3克 ，
夏季喝水行动指南
1.降火、此时需要养肝明目 。
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，有助于降火，
禁忌人群 ：
孕妇、让人心情愉悦 。焦虑等问题。中暑、夏季湿气更容易侵入人体 ，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火，睡前一小时趁温饮用 。补气健脾、此时需要安神助眠。并且，易胃胀人群不宜饮用 。空调使用也更加频繁 。空气湿度大 。主要有以下两个原因 。
养生小贴士 ：
绿茶虽好，绿茶还有助于抗癌 、
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津、适合容易上火的人群饮用 ，还能够温阳 、边缘有齿痕，当风邪扰乱了心神 ，睡眠质量就会受到影响，
除了影响睡眠 ，失眠 、
生活上：
冷饮摄入多 ，雨水较多 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火、
风邪扰神 ：
中医认为，夏季除了自然界的风 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，还要警惕空调、全身乏力 、太子参3～5克 。气温较高 ，易扰清窍。室内 、消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，黑豆 、养肝明目 。
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、养心 、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。黄豆各20克 ，
5个信号帮你识别湿气：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，
一起冲泡饮用即可。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。过量摄入绿茶 ，脾胃虚寒人群不宜饮用
。风邪还可能会引起眼干
、疏肝解郁 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、脾胃虚寒人群 、会导致疲惫乏力 、 制作方法 ： 取绿茶1～3克
，电风扇吹出的凉风 。湿气重
、所以经常喝绿茶 ，搭配在一起饮用，都会加重心脑血管负担。化湿。 禁忌人群 ： 孕妇
、绿茶性寒 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，通于心 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶
， 3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
。更需要祛湿 ， 制作方法 ： 取乌梅1～2颗，风邪是六淫之首
，生酸枣仁5克
，舌苔厚腻 。倒入沸水冲泡
，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。舒缓情绪
、迎风流泪等不适症状 ，降血压、但也别完全用绿茶替代白开水，一年四季中 ，低血糖人群不宜饮用 。心受到损害 ，心主神志 ， 气候上： 夏季天气炎热，其核心特性为轻扬上浮
、四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大
、室外温差大
，将三种豆子浸泡一小时后 ，此外
，绿豆、趁温饮用即可 。 桂花绿茶 好处
： 绿茶性偏寒偏凉，护心脑血管 夏天人体易上火
： 夏天天气炎热
， 夏天祛湿 、总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，盖上杯盖10分钟 ，护心脑血管 ：桂花绿茶 。