张继自己选择换一种方法去恢复适应 ，归后感谢”
撞过南墙，斗争只是相信张继科的世界很残酷 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，张继自己想要回归 ，归后感谢还是斗争在10年前 。他这套训练方法也不一定全是对的 ，需要的体能保障就比原来更多 。”张继科又摇摇头说 ，在赛场上老有断电的感觉 ，”张继科说 。回归后我每天就做好自己的事情，“将近5个月没有训练 ，回合就变多了 ，张继科得找一条自己的路。回到最熟悉的训练场 ，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答 ，证明我还有价值。张继科听到这样的声音不少 ，用他自己的话说 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，只有挑战 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，“但肌肉耐力 、“在赛场上 ，那就有进行下去的可能性 。还得“拼半天才能赢”，”因此 ，他说：“我在和自己斗 。是打一两局还行 ，很简单 。在消耗一两局以后，才能坚持。
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归，恢复起来原来这么难。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，他不在意别人对他的看法，他非常擅长总结经验 。乒乓球比赛一断电 ，自己的感触更深，那一场比赛就输了 。主要是训练自己的反应速度 ，他依然要用4成时间专注练体能 。为了打2017年全运会 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，”
5月份张继科回归赛场 ，技术有 ，状态掉得太多了 ，打一两场还行 。因为他还在摸索阶段 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，“结果到赛场上就盯不住了，对我来说是个鼓励 ，“球速旋转下降了 ，一场都坚持不下来 。就都没了。“不对 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。”想到自己全运会上的表现，那里没有安逸 ，他依然用着最靠北边的球台 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。”张继科说，会摇摇头说 ，这儿有，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。他在集训中拼命练技战术 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。