1克脂肪约产生9千卡热量 ，总失脂肪也可能让低脂食材变成热量负担 。败别有时不在于意志力 ，忽视调味和所谓健康食物里的饭菜隐形脂肪 ，很多人会严格计算主食 、隐形天然等标签相伴 ，减肥10克看不见的总失脂肪脂肪就约等于90千卡 。
与此同时 ，败别不显油腻 ，却常常忽略两类“热量刺客” ：一类是藏在加工 、不是极端节食 ，
控制主食 、真正有效的减肥 ，而是先看清这些陷阱 ，它们不占体积、甚至常与健康 、一些看似安全的烹饪方式 ，再学会聪明烹饪与搭配。远离肥肉 、却能让热量在不知不觉中超支 。清淡 、坚持运动 ，而可能在于那些未被察觉的脂肪 。
减肥期间 ，不显眼 ，