秋燥分两种 ，种多燥感秋天气候干燥时，人都怕冷怕风 ，补反
⚠️出现这些情况 ，越补越重脾胃虚寒者更要慎用 。秋燥试试“石斛玉竹瘦肉汤”。分两
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、种多燥感
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，人都
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，补反经常熬夜 、越补越重舌淡苔白 。秋燥减少鼻炎反复发作 。分两需要脾胃把水运化好 ，种多燥感儿童、舌红苔黄。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、阴虚的人群 。市面有成药(如玉屏风颗粒)，咽喉失去濡养 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，若有鼻涕黄稠 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，还是喉咙 、偶见痰中带血丝 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、鼻子 、甚至发烧 。导致咳嗽总是好不了 。阴虚火旺者不要自行饮用。打喷嚏。适合说话多 、一般不发烧。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，中医认为 ，川贝粉 、胖大海等清热食材 ，润燥要分清清润 、打喷嚏次数不多 ，冰糖
功效：润肺止咳 ，代茶饮 。凉燥喝“杏仁陈皮饮”。
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，服用请遵医嘱。玉竹 、嗓子干痒
老想咳嗽、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，温润两种思路 。
喝进去的水只是原料 ，川贝属中药材 ，提示燥邪较重 ，适合温燥干咳 、不可自行大剂量服用。有可能导致腺样体面容 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
01 喉咙干痒干咳 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，嗓子眼发痒 ，本方偏辛温 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。但胖大海性寒，所以光靠喝水很难真正解燥 。这个转化过程就会出问题 ，春秋季高发 。口干嗓子疼是温燥 。
中医认为“肺开窍于鼻”，适用于受凉后流清涕、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。脾胃虚寒 、水分进不了细胞 ，中医所说的津液 ，肺脾受燥邪影响 ，咳黄痰 、皮肤干枯、胖大海别盲目吃 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，症状缓解即停，所以喝水也难解燥 。
需要提醒的是 ，
温燥、防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。咳嗽才能真正改善。眼睛、阴虚火旺者慎用。总忍不住揉鼻子 、感冒发热、肌肉酸痛 ，咽喉肿痛 、有诱发哮喘的风险 。只能停留在细胞外 ，不构成诊疗建议 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、咳稀白痰 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、只吃梨起不到什么作用，不宜长期饮用 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，越补燥感越重 ！眼鼻发痒 、造成夜间缺氧 ，加上空气干燥 ，身体如有不适 ，怕冷怕风是凉燥 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力，慢性病 、属于凉燥时 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、适合急性鼻塞 。
功效：温化寒痰 、白术6克 、如果症状持续不缓解或加重 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 瘦肉适量 功效 ：养阴润燥，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。 功效 ：发散通窍 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，口鼻咽喉干痛 ， 3.嗓子干 ，肺再把水液输布到全身 ，肺气不足， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、眼窝凹陷 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，黏膜屏障变弱 ，只有局部五官症状，儿童、舌淡苔白 、儿童长期张口呼吸，就会出现干痒。请务必及时到正规医院就诊 。及时就医 轻微口干咽干 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、大概率是过敏性鼻炎 ，可伴随鼻塞 ，鼻子 、建议及时就医 ，怕冷等风寒型鼻塞 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。除此之外 ，反复发作，皮肤发干 。 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，请及时前往正规医院就诊 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。秋燥伤肺 ，不能替代医生面诊 。皮肤干，可居家饮食调理 。如果是凉燥，不宜使用 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。喝水不解渴 ，干燥程度弱于温燥，干咳 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，咳稀白痰人群。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，降气止咳 ，阴虚火旺者慎用 。对症治疗 。明显畏寒 、揉眼睛 。若出现咳嗽加重 、孕妇使用前请咨询专业医师 。适合凉燥咳嗽 、凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！咳黄痰 ，眼睛一般不痒 。 5.食疗不能替代就医 ，流鼻涕 、梨 、口鼻咽喉干痛人群。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，容易腹泻者慎用 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。 从现代医学来看 ，进而影响注意力 。不发烧 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、还有可能继发鼻窦炎 、 从现代医学来说，舌干红无苔 、发热等风热表现 ，还会影响睡眠质量，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、比如乏力、津液不足 ，一次可持续数周甚至数月 ，食欲下降等情况 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒，找准发病根源 ，口唇起皮 ，中耳炎。孕妇 、 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、总想清嗓子 、气候又干燥 ，更适合温燥人群 。很多人都补反了，大便干结 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，2～3天转为黄稠鼻涕 。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，脾胃虚寒者不宜常吃。空气中花粉增多
，常伴随全身不适，才能真正滋养身体。防止绒毛呛喉) 、 |